Cream of Rice للتدريب: مصدر كربوهيدرات بسيط

Cream of Rice عبارة عن أرز مطحون ناعم يُحضّر كعصيدة. ويُستخدم في التغذية الرياضية لأنه سهل القياس والخلط مع البروتين.

النقاط الرئيسية

هو أساسًا مصدر للكربوهيدرات وقد يساعد في توفير وقود التدريب وتجديد الجليكوجين، لكنه ليس أكثر بناءً للعضلات من مصادر الكربوهيدرات المناسبة الأخرى.

الاستخدام العملي

اضبط الحصة حسب احتياجك من السعرات والكربوهيدرات وتحقق من السكر المضاف والمكونات في النكهات. مع مشاكل سكر الدم استشر مختصًا.

الملصق والسلامة

هذا المقال تعليمي ولا يُعد بديلًا عن الاستشارة الطبية الفردية.