BCAA vs EAA: ¿cuál es la diferencia?

Los BCAA son leucina, isoleucina y valina. Los EAA incluyen los nueve aminoácidos esenciales, por lo que también incluyen los tres BCAA.

Puntos clave

La leucina es una señal importante para la síntesis de proteína muscular, pero para construir proteína nueva también se necesitan los demás aminoácidos esenciales. Por eso un EAA es más completo.

Uso práctico

Si ya consumes suficiente proteína de calidad, el beneficio adicional puede ser pequeño. Compara gramos por toma, leucina y transparencia del etiquetado.

Etiqueta y seguridad

Este artículo es educativo y no sustituye el asesoramiento médico individual.