Mass Gainer: cómo usarlo sin pasarte de calorías

Un mass gainer es un polvo denso en calorías que suele combinar carbohidratos y proteína. Puede ser práctico si cuesta comer suficiente para mantener un superávit.

Puntos clave

Ganar peso sigue dependiendo del balance energético. Un superávit demasiado grande aumenta la ganancia de grasa sin producir proporcionalmente más músculo.

Uso práctico

Empieza con media porción si la dosis completa es muy calórica. Compara calorías, proteína, azúcares y tamaño de porción y ajusta según peso, cintura y rendimiento.

Etiqueta y seguridad

Este artículo es educativo y no sustituye el asesoramiento médico individual.