Multivitamínicos: ¿seguro útil o innecesario?

Los multivitamínicos combinan varias vitaminas y minerales en un producto. Son más útiles cuando dieta, estilo de vida o restricciones aumentan la probabilidad de carencias repetidas.

Puntos clave

No reproducen todos los beneficios de los alimentos ni garantizan mejor rendimiento. Es mejor verlos como apoyo para huecos concretos.

Uso práctico

Suma los nutrientes de otros suplementos y alimentos fortificados y evita megadosis innecesarias, especialmente de vitaminas liposolubles y ciertos minerales.

Etiqueta y seguridad

Este artículo es educativo y no sustituye el asesoramiento médico individual.