Pre-Workout: cómo leer la fórmula

Un pre-entreno suele ser una fórmula de varios ingredientes diseñada para apoyar energía, concentración, flujo sanguíneo o capacidad de entrenamiento.

Puntos clave

La cafeína tiene la evidencia aguda más sólida para rendimiento y alerta. La citrulina puede apoyar el flujo sanguíneo, la beta-alanina necesita uso constante y la creatina funciona por saturación diaria.

Uso práctico

Comprueba cafeína total, dosis transparentes y horario de entrenamiento. Empieza más bajo si eres sensible y evita tomarlo tarde si perjudica el sueño.

Etiqueta y seguridad

Este artículo es educativo y no sustituye el asesoramiento médico individual.