L-Arginine: نیتریک اکساید، تمرین و محدودیت‌ها

L-Arginine آمینواسیدی است که برای تولید نیتریک اکساید استفاده می‌شود و به همین دلیل در بسیاری از فرمول‌های پمپ و پری‌ورک‌اوت دیده می‌شود.

نکات اصلی

بخش زیادی از آرژینین خوراکی قبل از رسیدن به گردش خون متابولیزه می‌شود. L-citrulline اغلب آرژینین خون را مؤثرتر بالا می‌برد و نتایج آرژینین تنها متغیر است.

استفاده عملی

بررسی کنید محصول L-arginine آزاد یا AAKG است و مقدار واقعی هر سروینگ را مقایسه کنید. دوزهای بالا ممکن است ناراحتی گوارشی ایجاد کنند و با داروهای فشارخون مرتبط باشند.

برچسب و ایمنی

این مقاله آموزشی است و جایگزین توصیه پزشکی فردی نیست.