BCAA vs EAA : quelle différence ?

Les BCAA sont la leucine, l’isoleucine et la valine. Les EAA regroupent les neuf acides aminés essentiels, dont les trois BCAA.

Points essentiels

La leucine est un signal important pour la synthèse protéique musculaire, mais la construction de nouvelles protéines nécessite aussi les autres acides aminés essentiels. Les EAA sont donc plus complets.

Utilisation pratique

Si votre apport en protéines de qualité est déjà suffisant, le bénéfice supplémentaire peut être limité. Comparez la dose totale, la leucine et la transparence de l’étiquette.

Étiquette & sécurité

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical individuel.