Caséine et protéine de nuit : le timing compte-t-il ?

La caséine est la fraction de la protéine du lait à digestion lente et libère les acides aminés plus progressivement que de nombreux whey.

Points essentiels

Une prise de protéines avant le coucher peut soutenir la synthèse protéique nocturne, surtout si elle aide à atteindre l’objectif quotidien. Il n’existe pas de fenêtre magique.

Utilisation pratique

Vérifiez s’il s’agit de caséine, de concentré de protéines de lait ou d’un mélange et comparez les protéines par portion. À éviter en cas d’allergie au lait.

Étiquette & sécurité

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical individuel.