CLA : que disent réellement les données ?

CLA signifie acide linoléique conjugué, un groupe d’isomères d’acides gras présents naturellement dans la viande et les produits laitiers et vendus sous forme concentrée.

Points essentiels

Les études humaines sur la perte de graisse donnent des résultats mitigés et, lorsqu’un effet existe, il reste généralement modeste. Le CLA ne remplace pas un déficit calorique, les protéines, le sommeil et l’activité.

Utilisation pratique

Vérifiez la quantité réelle de CLA par portion et méfiez-vous des promesses de perte de graisse rapide ou localisée. Des troubles digestifs sont possibles.

Étiquette & sécurité

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical individuel.