Oméga-3 : EPA, DHA et ce qu’il faut vérifier

Les oméga-3 EPA et DHA se trouvent surtout dans les poissons gras et huiles marines et participent aux membranes cellulaires et à plusieurs processus physiologiques.

Points essentiels

Une consommation régulière de poisson est associée à des bénéfices cardiovasculaires, et un complément EPA/DHA peut être utile en cas de faible consommation ou sur conseil professionnel. La quantité dépend de l’objectif.

Utilisation pratique

Comparez l’EPA + DHA combinés par jour, pas seulement '1000 mg d’huile de poisson'. Vérifiez stockage, oxydation et allergènes. Des doses élevées peuvent être pertinentes avec des anticoagulants.

Étiquette & sécurité

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical individuel.