Casein und Night Protein: Spielt das Timing eine Rolle?

Casein ist der langsam verdauliche Proteinanteil der Milch und stellt Aminosäuren schrittweiser bereit als viele Whey-Produkte.

Wichtige Punkte

Protein vor dem Schlafen kann die nächtliche Muskelproteinsynthese unterstützen, besonders wenn es hilft, den Tagesbedarf zu erreichen. Es gibt kein magisches Zeitfenster.

Praktische Anwendung

Prüfe, ob das Produkt Casein, Milchproteinkonzentrat oder eine Mischung enthält und vergleiche Protein pro Portion. Bei Milchallergie vermeiden.

Etikett & Sicherheit

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.