MBN Blog

24 Sep 2026

Whey Protein: So nutzt du es in einer echten Trainings Ernährung

Praxisleitfaden zu Whey, täglichem Proteinbedarf, Timing und dem Einsatz eines Shakes ohne normale Mahlzeiten zu ersetzen.

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24 Sep 2026

MBN Whey Protein vs. MBN ISO Zero: Was passt besser?

Praktischer Vergleich von MBN Whey Protein und MBN ISO Zero hinsichtlich Protein, Kohlenhydraten, Fett und Zielen.

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24 Sep 2026

Collagen-Supplements: Haut, Gelenke und Sehnen

Collagen liefert glycin- und prolinreiche Peptide und kann Bindegewebe unterstützen, ersetzt aber kein vollständiges hochwertiges Protein.

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24 Sep 2026

Omega-3: EPA, DHA und worauf du achten solltest

Die wichtigen Zahlen auf einem Fischöl-Etikett sind EPA und DHA, nicht nur die Gesamtmenge Fischöl. So vergleichst du Produkte.

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24 Sep 2026

L-Carnitin: Fettstoffwechsel, Leistung und Realität

L-Carnitin ist am Fettsäuretransport beteiligt, doch Supplementierung verbrennt nicht automatisch mehr Körperfett.

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24 Sep 2026

Vitamin C: Wie viel ist genug?

Vitamin C unterstützt normale antioxidative, Kollagen- und Immunfunktionen, doch sehr hohe Dosen sind nicht automatisch besser.

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24 Sep 2026

Multivitamine: sinnvolle Absicherung oder unnötig?

Ein Multivitamin kann Ernährungslücken helfen zu schließen, ersetzt aber keine abwechslungsreiche Ernährung und mehr ist nicht automatisch besser.

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24 Sep 2026

Whey Isolate: Was macht es anders?

Whey Isolate enthält meist mehr Protein und weniger Laktose, Fett und Kohlenhydrate als Konzentrat. Erfahre, wann das relevant ist.

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24 Sep 2026

Pre-Workout: So liest du die Formel

Pre-Workouts können Koffein, Citrullin, Beta-Alanin und mehr enthalten. Lerne, die Formel statt des Marketings zu bewerten.

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24 Sep 2026

Creatin Monohydrat: Der evidenzbasierte Leitfaden

Creatin Monohydrat gehört zu den bestuntersuchten Sportsupplements. Erfahre Wirkung, typische Dosierung und worauf du beim Etikett achten solltest.

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24 Sep 2026

Testosteron-Booster: Was Supplements können und was nicht

Die meisten frei verkäuflichen Testosteron-Booster erhöhen bei gesunden Männern Testosteron nicht relevant. Einen Mangel auszugleichen ist etwas anderes.

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24 Sep 2026

Protein für Frauen: Bedarf, Mythen und praktische Ziele

Frauen brauchen keine besondere Proteinart. Der Bedarf hängt stärker von Körpergewicht, Training, Ziel und Ernährung ab.

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