24 Sep 2026
Mass Gainer: Nutzen ohne Kalorienüberschuss zu übertreiben
Mass Gainer erleichtern einen Kalorienüberschuss, doch die passende Portion hängt vom tatsächlichen Energiebedarf ab.
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MBN Blog
24 Sep 2026
L-Glutamin: sinnvoll oder überschätzt?
Glutamin ist im Körper wichtig, doch Muskelaufbauversprechen bei gesunden Trainierenden sind oft stärker als die Evidenz.
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24 Sep 2026
L-Arginin: Stickstoffmonoxid, Training und Grenzen
L-Arginin ist Vorstufe von Stickstoffmonoxid, doch die orale Verfügbarkeit begrenzt den Effekt. So unterscheidet es sich von Citrullin.
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24 Sep 2026
Hydrolysiertes Whey: besser als normales Whey?
Hydrolysiertes Whey enthält teilweise aufgespaltene Proteinpeptide. Schnellere Aufnahme bedeutet nicht automatisch mehr Muskelaufbau.
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24 Sep 2026
HMB: Wer kann profitieren?
HMB ist ein Leucin-Metabolit, der für Muskelerhalt und Regeneration untersucht wurde. Der Nutzen hängt stark von der Zielgruppe ab.
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24 Sep 2026
Fat Burner: Inhaltsstoffe, Erwartungen und Sicherheit
Die meisten Fat Burner kombinieren Stimulanzien und Pflanzenextrakte. Erfahre, was realistisch ist und worauf du achten solltest.
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24 Sep 2026
EAA: Essentielle Aminosäuren erklärt
EAA enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren. Erfahre, wann sie praktisch sein können und warum Ernährung die Basis bleibt.
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24 Sep 2026
Cream of Rice fürs Training: einfache Kohlenhydratquelle
Cream of Rice ist eine einfache, ballaststoffarme Kohlenhydratquelle und kann rund ums Training praktisch sein.
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24 Sep 2026
CLA: Was sagt die Evidenz wirklich?
CLA wird häufig für Fettverlust beworben, der tatsächliche Effekt ist jedoch meist klein und uneinheitlich.
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24 Sep 2026
Citrullin-Malat: Leistung, Pump und Dosierung
Klare Erklärung zu Citrullin-Malat, Stickstoffmonoxid, Training und unterschiedlichen Produktverhältnissen.
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24 Sep 2026
Casein und Night Protein: Spielt das Timing eine Rolle?
Casein wird langsamer verdaut als Whey, doch die tägliche Gesamtproteinzufuhr bleibt wichtiger.
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24 Sep 2026
Beef Protein: Ein praktischer Leitfaden
Was Beef Protein ist, wie es sich von Milchprotein unterscheidet und worauf du beim Produktvergleich achten solltest.
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