EAA: Essentielle Aminosäuren erklärt

EAA sind die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht ausreichend selbst bilden kann. Die drei BCAA gehören ebenfalls dazu.

Wichtige Punkte

Eine vollständige EAA-Mischung liefert alle essentiellen Bausteine für die Muskelproteinsynthese, doch eine Ernährung mit ausreichend hochwertigem Protein liefert sie bereits.

Praktische Anwendung

EAA können bei langen Abständen zwischen Mahlzeiten oder langen Einheiten praktisch sein. Prüfe alle neun EAA, Gesamtmenge pro Portion und Leucin.

Etikett & Sicherheit

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.