L-Arginin: Stickstoffmonoxid, Training und Grenzen

L-Arginin ist eine Aminosäure, die zur Bildung von Stickstoffmonoxid verwendet wird und deshalb häufig in Pre-Workout- und Pump-Formeln steckt.

Wichtige Punkte

Ein großer Teil von oralem Arginin wird vor Erreichen des Blutkreislaufs verstoffwechselt. L-Citrullin erhöht Blutarginin oft effizienter, weshalb Ergebnisse mit Arginin allein uneinheitlich sind.

Praktische Anwendung

Prüfe freie L-Arginin-Form oder AAKG und echte Gramm pro Portion. Höhere Dosen können Magen-Darm-Beschwerden verursachen und bei Blutdruckmedikamenten relevant sein.

Etikett & Sicherheit

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.