BCAA vs EAA: wat is het verschil?

BCAA zijn leucine, isoleucine en valine. EAA omvat alle negen essentiële aminozuren, dus ook de drie BCAA.

Belangrijkste punten

Leucine is een belangrijk signaal voor spiereiwitsynthese, maar voor het bouwen van nieuw eiwit zijn ook de andere essentiële aminozuren nodig. Daarom is een EAA-formule completer dan alleen BCAA.

Praktisch gebruik

Bij voldoende hoogwaardige eiwitinname is de extra winst van beide vaak beperkt. Vergelijk grammen per portie en kijk of alle essentiële aminozuren en de leucinehoeveelheid duidelijk vermeld staan.

Etiket & veiligheid

Dit artikel is informatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies.