MBN Blog

24 Sep 2026

Whey Protein: zo gebruik je het in een echt trainingsdieet

Praktische gids over whey, dagelijkse eiwitdoelen, timing en hoe je een shake gebruikt zonder normale maaltijden te vervangen.

Lees artikel →

24 Sep 2026

MBN Whey Protein vs MBN ISO Zero: welke past bij jou?

Praktische vergelijking van MBN Whey Protein en MBN ISO Zero op eiwit, koolhydraten, vet en verschillende doelen.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Collageensupplementen: huid, gewrichten en pezen

Collageen levert glycine- en prolinerijke peptiden en kan bindweefsel ondersteunen, maar is geen complete vervanging voor hoogwaardige eiwitten.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Omega-3: EPA, DHA en waar je op moet letten

De nuttige getallen op een visolie-etiket zijn EPA en DHA, niet alleen de totale hoeveelheid visolie. Zo vergelijk je producten.

Lees artikel →

24 Sep 2026

L-Carnitine: vetmetabolisme, performance en realiteit

L-carnitine speelt een rol in vetzuurtransport, maar extra suppletie verbrandt niet automatisch meer lichaamsvet.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Vitamine C: hoeveel is genoeg?

Vitamine C ondersteunt normale antioxidant-, collageen- en immuunfuncties, maar zeer hoge doses zijn niet automatisch effectiever.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Multivitaminen: nuttige verzekering of overbodig?

Een multivitamine kan voedingsgaten helpen afdekken, maar vervangt geen gevarieerd eetpatroon en hogere doseringen zijn niet automatisch beter.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Whey Isolate: wat maakt het anders?

Whey isolate bevat meestal meer eiwit en minder lactose, vet en koolhydraten dan standaard whey concentrate. Leer wanneer dat relevant is.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Pre-Workout: zo lees je de formule

Pre-workouts kunnen cafeïne, citrulline, beta-alanine en meer bevatten. Leer een formule beoordelen zonder op hype te vertrouwen.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Creatine Monohydraat: de evidence-based gids

Creatine monohydraat is een van de best onderzochte sportsupplementen. Leer wat het doet, hoe je doseert en wat je op het etiket controleert.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Testosterone Boosters: wat supplementen wel en niet kunnen

De meeste vrij verkrijgbare testosterone boosters verhogen testosteron bij gezonde mannen niet betekenisvol. Een tekort corrigeren is iets anders.

Lees artikel →

24 Sep 2026

Eiwit voor vrouwen: behoefte, mythes en praktische doelen

Vrouwen hebben geen speciaal type eiwit nodig. De behoefte wordt vooral bepaald door lichaamsgewicht, training, doel en totale voeding.

Lees artikel →