Vitamine C: hoeveel is genoeg?

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine die betrokken is bij collageensynthese, antioxidantbescherming, ijzeropname en normale immuunfunctie.

Belangrijkste punten

Wie voldoende groente en fruit eet, haalt vaak genoeg binnen via voeding. Hoge doses maken een normaal immuunsysteem niet ‘supersterk’ en kunnen maag-darmklachten geven.

Praktisch gebruik

Controleer milligram per portie en tel vitamine C uit multivitaminen en andere producten mee. Bij bepaalde nierproblemen kunnen hoge innames ongeschikt zijn.

Etiket & veiligheid

Dit artikel is informatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies.