EAA: essentiële aminozuren uitgelegd

EAA staat voor essentiële aminozuren: de negen aminozuren die het lichaam niet voldoende zelf kan maken. De drie BCAA vallen hier ook onder.

Belangrijkste punten

Een complete EAA-mix levert alle essentiële bouwstenen voor spiereiwitsynthese, maar een normale voeding met genoeg hoogwaardige eiwitten levert deze aminozuren al.

Praktisch gebruik

EAA kan praktisch zijn bij lange periodes zonder maaltijd of tijdens lange trainingen. Controleer of alle negen EAA aanwezig zijn en vergelijk gram per portie en leucinegehalte.

Etiket & veiligheid

Dit artikel is informatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies.