Mass Gainer: gebruiken zonder te veel calorieën

Een mass gainer is een calorierijk poeder met meestal koolhydraten en eiwit. Het kan praktisch zijn voor mensen die moeite hebben om genoeg te eten voor een calorie-overschot.

Belangrijkste punten

Gewichtstoename blijft afhankelijk van energiebalans. Een extreem overschot vergroot vooral de kans op extra vetopslag zonder evenredig meer spiergroei.

Praktisch gebruik

Begin eventueel met een halve portie als de standaardportie zeer calorierijk is. Vergelijk calorieën, eiwit, suikers en portiegrootte en pas aan op lichaamsgewicht, taille en trainingsprogressie.

Etiket & veiligheid

Dit artikel is informatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies.